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Resilienz – Widerstandskraft stärken

In einer herausfordernden Zeit ist die eigene Resilienz, die psychische Widerstandskraft, sehr wichtig, um „gesund“ und handlungsfähig zu bleiben. Schon vor der Krise belegten Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen den zweiten Platz.
Die Anforderungen für Betriebsrat / Personalrat werden immer höher. Erlernen Sie ein Handwerkszeug, das Ihnen hilft, die persönliche Widerstandskraft zu stärken und damit in bewegten Zeiten für ihr Umfeld da zu sein.

Im Seminar wird ein pragmatischer, einfach umsetzbarer Weg aufgezeigt, um mehr inneres Gleichgewicht zu entwickeln. Es geht um Selbstreflexion, um Impulse für Balance im beruflichen Alltag, um Achtsamkeitsübungen und bewusste Wahrnehmung. So wird auch der Blick für andere sensibilisiert – Fürsorge im besten Sinne.

verschiedene Lernmethoden
22208
Teilnahmebescheinigung
Termine und Kontakt

Zielgruppen und Schulungsanspruch

  • Betriebsrat (Seminar gem. § 37 Abs. 6 BetrVG)
  • Personalrat (Seminar gem. Art. 46 Abs. 5 BayPVG)

Kursinhalte

Inhalte

Einführung zu Resilienz und Selbstfürsorge

  • Aktuelle Entwicklungen und gesundheitliche Folgen
  • Persönliche Anliegen der Teilnehmer*innen

Drei konkrete Schritte für innere Klärung

  • Stille Zeit zur Wahrnehmung der inneren Stimmen
  • Übung zum Loslassen und zur heilsamen Reduktion
  • Neuausrichtung freier Räume mit Freude und Genuss

Selbstreflexion zum Thema „Verpflichtung“?

  • Vom Müssen und Sollen zum Können und Wollen
  • Tiefere Bedeutung von Auf-Gabe und Be-Geist-erung

Impulse für den Ausgleich unserer „vier Körper“

  • Stärkung unseres physischen Körpers
  • Bewusste Klärung unserer Gedanken
  • Wahrnehmung der eigenen Gefühle
  • Förderung des spirituellen Empfindens

Pragmatische Möglichkeiten für den Alltag

  • Achtsamkeitspraxis und Meditationsübungen
  • Bewusste Wahrnehmung der Körperweisheit
  • Praktische Übungen in ruhiger Umgebung

Raum für persönliche Fragestellungen

  • Vertrauliche Partner-Dialogübungen mit Reflexion
  • Kleingruppenarbeit zum Thema Selbstfürsorge
    Empfehlungen für einen balancierten Rhythmus

Diese Fähigkeiten erwerben Sie

  • Sie kennen die Herausforderungen der modernen Leistungsgesellschaft.
  • Sie können für sich innere Vorgänge klären, um zielsicher handeln zu können.
  • Sie kennen umsetzbare Wege, im hektischen Alltag Ruhe und Klarheit zu finden.

Termine und Kontakt

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